あなたが日常生活を トレーニングに 変えることさえできれば たとえ運動をしなくても 食事を抜かなくても 脱おっさん体型は間違いなく可能です 脱おっさん体型成功できれば 体型気にせず好きな服着れるし 好きな人への告白の成功率も上がります 「おっさんや…

こんにちは いせいじんです 今回は格好つけて かっこいい体型ゲットしちゃいましょう かっこいい体型のやつが 格好つけるんやろ！ ただのナルシストやん！ そう思うのはもっともです 僕もそう思ってました ジャニーズ格好つけですよね 実際かっこいいですし …

こんにちは いせいじんです 今回はゆっくり動くことで 痩せちゃいます ナマケモノ意外とスリムですよね笑 速く動いた方が痩せるやろ！ ナマケモノ見たことないわ！ 僕の速く動くことが 痩せると思ってました しばらく動いてなくて 急に速く動いたりしたら 体…

こんにちは いせいじんです 今回は周りの目を ダイエットに変えちゃいます 俺は周りなんて気にしない！ 俺は見られたりしない！ 気にしたら不安になる！ わかります 僕もちょっと前まで 気にしてなかった時と 気にしすぎて 隣のJKの笑い声が 自分をバカにさ…

こんにちは いせいじんです 今回は鏡を見ることで ダイエットをしていきます 鏡見たくない！ そんなんがダイエットにはならん！ そうですよね 僕も見たくなかったです でも今は毎日風呂上がり 見ています ナルシストではないですよ笑 ダイエットのために 見…

こんにちは いせいじんです 今回は食事をダイエットに 変えちゃいます 食事を抜くことが ダイエットやろ！ 僕もそう思って ゼリー生活や果物生活 してました でも全く痩せなかったです それに体調まで崩してしまいました 食事を抜いてダイエットしても 痩せ…

こんにちは いせいじんです 今回は誰かといじめあって ダイエットしましょう いじめあってダイエット？ どうせきついやつやん いじめあってて言っても 遊ぶだけなんですけどね 週に一度でも月に一度でも いじめ合えるくらいの 友達と遊びましょう 遊びの内容…

こんにちは いせいじんです 今回は呼吸で ダイエットしちゃいましょう 呼吸今もしよるし！ それで痩せれたらみんな痩せとる！ そう思うのはもちろんです 僕も呼吸がダイエットに 関係あるとは思ってなかったです 一時話題になった美木さんの ロングブレスダ…

こんにちは いせいじんです 今回は柔軟をすることで 痩せやすい体作りましょう 柔軟じゃ痩せれん！ カロリー消費せんやん！ 僕もそう思い 柔軟してなかったです やれば1日の日常トレーニングの 質が上がりました 柔軟だけで痩せることは できません でも柔軟…

こんにちは いせいじんです 今回は1日数分で太りにくく 痩せやすい体にしちゃいます その方法はプランクです それよく聞くやつ！ 前したけど効果無かった！ 僕も一回して辞めました でも今は夕ご飯前に レンチン待つ間の日課です バッチリ効果を 実感してい…

こんにちは いせいじんです 今回はおっさん体型に なってしまった場合の 悪影響をお伝えします なぜおっさん体型に なってはいけないのか そんなのモテなくなるから 健康じゃなくなるからだろ！ それはとても大きいです でもそれだけではないんです その理由…

こんにちは いせいじんです 今回は前回に引き続き 運動不足以外の太る原因 についてお伝えします その原因とは なんと唾液です 唾液が色々大事なのは 知っとるけど 太るのには関係ないやろ！ 関係大有りです 林修の初耳学でも 紹介されてたくらいですから 僕…

こんにちは いせいじんです 今回と次回で 運動不足以外の 太る原因と改善策教えます 今回は座り方の時 言ったように 骨盤のズレのせいで 太る可能性が あるということです 痛いところもないし 体歪んでなんかない！ 僕のそう思ってました でもある方法で確認…

こんにちは いせいじんです 今回は電車バスの中を トレーニングに場所に 変えましょう 通学、通勤の 行き来ぐらい 楽させて！ 僕も楽したいです 普通電車で学校まで 1時間かかるんで 数分でもいいんです しないと疲れてる おっさんのような体型になっちゃい…

こんにちは いせいじんです 今回は授業中に 痩せちゃいましょう 授業は集中して 受けさせて！ もちろん集中して 勉強してください 僕は全く集中してないですけど(笑) 集中したい人でも 集中しながらできます それに眠気対策にもなっちゃいます 学生の本業は …

こんにちは いせいじんです 今回は寝転びながら 見てくれてるあなたに お伝えします そのまま携帯 見ながらトレーニング できちゃいます 今携帯触りながら 楽しみよると！ 休憩中なの！ 分かります！ でもそのままじゃ おっさん体型により近づいちゃいます …

こんにちは いせいじんです 今回は掃除で ダイエットしちゃいましょう 掃除って物片付けて 掃除機かけるだけやん はい、僕もそうしてました でもやり方次第で 生活の中で運動量一番です 掃除機を10分かけると 約30キロカロリー 床を20分くらい磨くと 約70キ…

こんにちは いせいじんです 今回はお風呂を トレーニングに変えちゃいます お風呂ぐらい ゆっくりしたい！ もちろんゆっくりもしてください お風呂こそ 自分を超えるチャンスなんです そのチャンス逃してます もったいなく無いですか 自分を超えるの意味 わ…

こんにちは いせいじんです 今回は起きるときを 筋トレに変えちゃいます 何を言いよるとと 思ってるあなた！ あなたも腹筋してますよ 仰向けから起き上がる 人だけですけどね うつ伏せからの人は 腕と背筋使ってます 仰向けから起き上がる時 手は使っている…

こんにちは いせいじんです 今回は歩く時間の 見つけ方、作り方を紹介します 家から駅、バス停近いから 全然歩かない 自転車、バイク使ってるから 全然歩かないって 人もいると思います 俺わざわざ歩く時間 作る気ないから 関係ない！ いや、関係大ありです …