呼吸したら痩せれます、呼吸しなければ死にます

こんにちは

いせいじんです

今回は呼吸で

ダイエットしちゃいましょう

呼吸今もしよるし！

それで痩せれたらみんな痩せとる！

そう思うのはもちろんです

僕も呼吸がダイエットに

関係あるとは思ってなかったです

一時話題になった美木さんの

ロングブレスダイエットもあることから

呼吸の力は大きいです

でもロングブレスダイエットは

しっかり理解して

ちゃんとできないと効果でないです

それをもっと簡単にして

誰でもいつでもできる方法を

お伝えします

呼吸は誰でもしてること

だからこそ甘く見ては

いけません

しっかりする事で腹筋割れます

その呼吸法は

腹式呼吸です

step1 姿勢を正します

            立ってても座っててもいいですが

            背中をしっかり伸ばしてください

step2 3秒ですって10秒ではいてください

           10秒で吐ききってください

step3 みぞおちを意識して

           吸う時膨らませて

           吐く時潰してください

最初の方は

これだけでも筋肉痛になります

見てくれているあなたは

今すぐ意識した呼吸を

しましょう