掃除で部屋も体も綺麗に
こんにちは
いせいじんです
今回は掃除で
ダイエットしちゃいましょう
掃除って物片付けて
掃除機かけるだけやん
はい、僕もそうしてました
でもやり方次第で
生活の中で運動量一番です
掃除機を10分かけると
約30キロカロリー
床を20分くらい磨くと
約70キロカロリー
部屋の片付け15分で
約70キロカロリー
窓の拭き掃除15分で
約50キロカロリーという
データのあります
これは約30分のジョギングに
匹敵します
ただ掃除するだけでも
カロリーの消費は可能で
より意識することで成果upです
掃除で綺麗にするの
部屋だけでいいですか
体も綺麗にできちゃいます
その掃除の方法
お伝えします
step1 低いところは腰を落としてしましょう
step2 かかとをつけずに行う
step3 大きく動く
体をめいいっぱい使いましょう
この3つの意識で
カロリー消費量
必ず上がります
刺激を与え
落ち着きに役立ちます
この記事を見て
実行してくれる人は
心も綺麗な人です(笑)
部屋も体も心も
綺麗にしたい人は
今すぐ部屋に
掃除できる場所がないか
考えましょう
