お風呂でリラックス&トレーニング！？

こんにちは

いせいじんです

今回はお風呂を

トレーニングに変えちゃいます

お風呂ぐらい

ゆっくりしたい！

もちろんゆっくりもしてください

お風呂こそ

自分を超えるチャンスなんです

そのチャンス逃してます

もったいなく無いですか

自分を超えるの意味

わからない人が

大半だと思います

自分を超えるの

説明させてもらいます

あなたは腕の力だけで

体を支えられますか？

お風呂の中なら

水の浮力でできます

できないことができるんです！

慣れていけば

床の上でも

できるようになれます

やり方は画像のように

お風呂の中でします

コツをお教えします

step1 腕をまっすぐ

           曲げると膝を痛める恐れが

step2 左右対象に

           対象じゃ無いとバランスが取れません

step3 下腹部を意識して

            効果が出て欲しいところ

            意識することで効果up

お風呂ですることで

体温が上がり脂肪を燃焼しやすくなります

トレーニング意外にも

メリットがあります 

             新陳代謝がよくなり

         効果get

          汗を書くことで

          老廃物の排出

いいことづくめの

お風呂トレーニング

するしか無いでしょ

するしか無いと思う方

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