こんにちは いせいじんです 今回はお風呂を トレーニングに変えちゃいます お風呂ぐらい ゆっくりしたい！ もちろんゆっくりもしてください お風呂こそ 自分を超えるチャンスなんです そのチャンス逃してます もったいなく無いですか 自分を超えるの意味 わ…

こんにちは いせいじんです 今回は起きるときを 筋トレに変えちゃいます 何を言いよるとと 思ってるあなた！ あなたも腹筋してますよ 仰向けから起き上がる 人だけですけどね うつ伏せからの人は 腕と背筋使ってます 仰向けから起き上がる時 手は使っている…

こんにちは いせいじんです 今回は歩く時間の 見つけ方、作り方を紹介します 家から駅、バス停近いから 全然歩かない 自転車、バイク使ってるから 全然歩かないって 人もいると思います 俺わざわざ歩く時間 作る気ないから 関係ない！ いや、関係大ありです …