痩せたいなら食べよう

こんにちは

いせいじんです

今回は食事をダイエットに

変えちゃいます

食事を抜くことが

ダイエットやろ！

僕もそう思って

ゼリー生活や果物生活

してました

でも全く痩せなかったです

それに体調まで崩してしまいました

食事を抜いてダイエットしても

痩せることもできず

体調を崩してしまいます

もし痩せれても

リバウンドする確率が

かなり高いです

あなたが食事に対して

正しい情報を持ち

正しい行動をすることで

太ることなんてなく

痩せやすい体に

なることができます

前の記事に出したように

糖の分解を助ける物質を

作る食材もありますし

ダイエット誌によると

過度な食事制限により

栄養が不足し

それを補うため

代謝が抑えられて

太りやすい体になるデータがあります

僕が痩せれた

食事の意識すること

紹介します

step1 大根やキャベツを食べる

            唾液の記事見て欲しいです

step2 タンパク質を食べる

            タンパク質は筋肉を

            作るのに役立ち

            筋肉量が多いと

            太りにくくなります

step3 水溶性植物繊維を取る

            きのこ、オクラ、ワカメなど

             コレステロールを吸収します

step4 ダイエットアプリなどで

          カロリーを管理

もちろん食べすぎはいけません

食べることのメリットは大きいです

食べないようにするのではなく

何を食べるかを意識していきましょう

意識しようと思ってくれたら

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