鏡見て自分に悪口ダイエット

こんにちは

いせいじんです

今回は鏡を見ることで

ダイエットをしていきます

鏡見たくない！

そんなんがダイエットにはならん！

そうですよね

僕も見たくなかったです

でも今は毎日風呂上がり

見ています

ナルシストではないですよ笑

ダイエットのために

見ていたのが癖になっているのと

昔との違いが嬉しいからです

アメリカの大学で

鏡を見ながら食事を取ると

食事の量が減ったというデータと

鏡をよく見る人は周りから

よく見られるというデータがあります

体重はあまり見た目に

反映されなくても

鏡で見る自分の変化は

自他共に分かりやすいので

モチベーションも上がりやすいです

あなたが鏡を見ることで

自分を見つめないと

あなたはこのままおっさん体型です

僕が実践した鏡を使った

ダイエット法お伝えします

step1 鏡で自分の体を見て

          悪いところを自分でいい

          理想の体型をイメージする

step2 頻繁に見て少しの違いを

          自分で見つけてあげる

step3 鏡を見ながら食べる

           食べ方と食べてるものを

           確認してください

鏡を見て自分に悪口を言い

モチベーションup

ストッパーの役割にして下さい

そしてよくなったら

しっかり自分を褒めてあげましょう

やってみてくれる人は

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